La procrastination est un fléau qui affecte de nombreuses personnes dans leur vie quotidienne, que ce soit au travail, dans leurs études ou même dans leurs loisirs. Si vous faites partie de ces personnes qui reportent constamment les tâches à plus tard.
voici quatre étapes simples pour vous aider à combattre la procrastination :
1-Identifiez les causes de votre procrastination
2-Fixez des objectifs clairs et réalistes
3-Créez un environnement propice à la productivité
4-Trouvez une source de motivation
Voici le détail :
Identifiez les causes de votre procrastination La première étape pour vaincre la procrastination est de comprendre pourquoi vous le faites. Certaines personnes procrastinent parce qu’elles se sentent submergées par la tâche à accomplir, tandis que d’autres le font parce qu’elles trouvent la tâche ennuyeuse ou stressante. Essayez d’identifier ce qui vous pousse à procrastiner, afin de pouvoir y remédier plus efficacement.
Fixez des objectifs clairs et réalistes Une fois que vous avez identifié les causes de votre procrastination, il est important de définir des objectifs clairs et réalistes. Il peut s’agir de déterminer une échéance réaliste pour la réalisation de la tâche, ou de diviser la tâche en petites étapes plus faciles à réaliser. Les objectifs doivent être suffisamment ambitieux pour vous motiver, mais pas trop difficiles pour éviter de vous décourager.
Créez un environnement propice à la productivité La création d’un environnement propice à la productivité peut vous aider à éviter la procrastination. Cela peut inclure des choses simples comme nettoyer votre bureau ou votre espace de travail, ou encore éliminer les distractions comme les notifications de votre téléphone ou les réseaux sociaux. Essayez de créer un environnement qui vous inspire et vous motive.
Trouvez une source de motivation Enfin, pour vaincre la procrastination, il est important de trouver une source de motivation qui vous aidera à rester concentré sur votre objectif. Cela peut inclure de se récompenser après avoir accompli une tâche difficile ou de trouver un partenaire de responsabilisation qui vous aidera à rester sur la bonne voie. Quoi qu’il en soit, trouvez ce qui vous motive et utilisez-le pour vous aider à rester concentré.
En suivant ces quatre étapes, vous pourrez commencer à combattre la procrastination et à devenir plus productif dans votre vie quotidienne. N’oubliez pas que cela peut prendre du temps et de la patience, mais si vous êtes persévérant, vous finirez par y arriver.
Article de Yann Gondrand, Fondateur IC